Едно от опасните усложнения на коронавируса е силно съсирване на кръвта и голяма вероятност за образуване на кръвни съсиреци. Ще ви кажем какви храни трябва да се въвеждат в ежедневната диета, за да се подобри кръвообращението и разреждането на кръвта.
Кръвта е течността, която поддържа тялото живо. Състои се от плазма, еритроцити (червени кръвни клетки), тромбоцити и левкоцити.
Когато кръвта се съсири, което сигнализира за неизправност в организма – от хиповитаминоза до стрес, сърцето, другите органи и тъкани не получават кислород навреме. Твърде гъстата кръв принуждава сърцето да работи по-усилено и може да доведе до хипертония, кръвни съсиреци, кръвоизливи и смърт.
Има много храни, които могат естествено да разреждат кръвта и да помогнат за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, и ето 10 от тях.
Куркума
Златната подправка, известна като куркума, се използва за кулинарни и медицински цели от древността. Активната съставка в куркумата е куркумин, който има противовъзпалителни, разреждащи кръвта или антикоагулантни свойства.
Според изследвания, приемането на куркума всеки ден може да помогне за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Можете да добавяте куркума към супи, топли ястия, зеленчукови яхнии или топли напитки като чай или мляко.
Джинджифил
Друга противовъзпалителна подправка за разреждане на кръвта е джинджифилът. Съдържа естествена киселина, наречена салицилат. Аспиринът (ацетилсалицилова киселина), който се препоръчва за разреждане на кръвта, е синтетично производно на салицилат.
За антикоагулантния ефект на естествените салицилати можете редовно да ядете пресен или сушен джинджифил, добавяйки го към печени изделия, напитки и различни ястия. Но, разбира се, този естествен антикоагулант не е толкова ефективен, колкото разредителите на кръвта.
Зехтин
Консумирането на зехтин поне веднъж седмично понижава активността на тромбоцитите поради антиоксидантите в маслото. Проучванията установяват, че хората, които консумират екстра върджин зехтин с високо съдържание на фенол, имат по-ниски нива на кръвни съсиреци.
Просто не подлагайте зехтина на топлинна обработка – по този начин той губи полезните си свойства. Добавете го към салати, сосове, топете хляб в него.
Морски водорасли
Водораслите (ламинария) са естествени антикоагуланти, дължащи се, наред с други неща, на голямото количество йод, което съдържат. Включването на водорасли в менюто може да бъде от полза за хората с високо кръвно налягане, повишаване на съдовия тонус и намаляване на вискозитета на кръвта.
Ананас
Тропическият плод съдържа специален ензим, който разгражда протеините, бромелаин, който се счита за ефективно средство за лечение на сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.
Изследванията показват, че бромелаин може да разрежда кръвта, да разгражда кръвните съсиреци и да намалява образуването на съсиреци – включете ананас в диетата си, ако искате да предотвратите кръвни съсиреци. Бромелаин има и противовъзпалителни свойства.
Чай от лайка
Друг естествен антикоагулант е лайка, която потиска активността на тромбоцитите и предотвратява съсирването на кръвта. Въпреки че чая от лайка се счита за доста безопасен, внимавайте с него, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта.
Канела
Някои лекарства за разреждане на кръвта се произвеждат с вещество, наречено кумарин. Кумаринът се съдържа естествено в канелата. Използвайте малко количество подправки всеки ден, когато приготвяте храна и напитки, но бъдете внимателни, когато използвате други естествени разредители на кръвта.
Чесън
Чесънът има естествени антибактериални и антимикробни свойства, както и антикоагулантна активност и намалява кръвните съсиреци. Най-добрият начин да се възползвате от чесъна е да намачкате чесъна с плосък нож, за да „освободите“ полезните съединения, след това да ядете суров или да го изпечете за кратко във фурната.
Чаша червено вино
Добри новини! Кожите на червено грозде съдържат полифеноли, които са мощни антиоксиданти. Благодарение на тях използването на умерено количество червено вино или сок от червено грозде предотвратява слепването на тромбоцитите и образуването на кръвни съсиреци. Винаги сме знаели това.
Вода
Водата е основният борец срещу гъстата кръв
Ако не пиете достатъчно вода, вие се дехидратирате, което може да доведе до сгъстяване на кръвта, увеличавайки риска от образуване на кръвни съсиреци. Средно трябва да пиете два литра вода на ден, но не по-малко.
Един от начините да проверите дали сте на прав път е да изследвате урината си. Ако е бледожълта или бистра, вероятно пиете достатъчно, ако е кехлибарена или по-тъмна, тогава трябва да увеличите дневния си прием на вода.
Разбира се, хората с определени медицински състояния, като вродени сърдечни дефекти, може да се нуждаят от разредители на кръвта, за да намалят риска от инфаркт или инсулт. Ако имате някакви здравословни проблеми, струва си да се консултирате с Вашия лекар, преди да въведете тези храни в ежедневната си диета, тъй като те могат да попречат на работата на някои лекарства.