Много е важно да слушате сигналите на тялото си навреме, за да разберете какви мерки да предприемете, за да подобрите здравето си и да предотвратите сериозни заболявания.
Когато зимата е дошла проблемът с непрекъснато замразване на ръцете и краката става особено сериозен, защото се свързва с лошо кръвообращение, което забавя течението още повече поради стесняване на кръвоносните съдове при настинка.
От портала search-2.blogspot.com ще публикуваме експертни съвети, насочени към тези, на които тази функция сериозно разваля живота.
Защо са студени ръцете и краката ми?
Чувството за топлина се дължи на нормалното кръвообращение. Кръвта влиза във всички части на тялото и ги затопля.
Но ако е твърде гъста, не може да мине през всички най-малки капиляри, особено периферните части на тялото (краката, ръцете). Затова те остават студени.
Ако ръцете и краката ви замръзват, само когато сте на открито или на закрито е обективно студено, а през лятото забравяте за този проблем, това е просто механизъм на терморегулация.
Тялото спестява топлина за вътрешните органи и намалява кръвния поток в крайниците, които са по-малко важни за оцеляването.
Ако сте забелязали, че винаги ви е студено, дори когато други се оплакват от топлината, а ръцете и краката ви постоянно са като лед, това означава, че имате вероятни здравословни проблеми.
Хипотиреоидизъм
Ако постоянното усещане за студ е в съчетание с устойчиво сърцебиене, постоянна умора и депресия, безпричинен оток и наддаване на тегло, трябва да се консултирате с лекар, така че той да ви изпрати, да проверите нивото на хормоните на щитовидната жлеза.
Ако Т4 е намалял и TSH (хипофизен хормон), напротив, се е увеличил, това показва хипотиреоидизъм, т.е. че щитовидната жлеза не работи с пълна сила.
Това води до забавяне на всички метаболитни процеси.
Оттук и усещането за постоянно студено. След коригиране на нивото на хормоните симптомите ще изчезнат.
Ниско кръвно налягане
Ако постоянно имате ниско кръвно налягане, вероятно вече знаете това.
В този случай се нуждаете от редовен мониторинг и мерки за подобряване на благосъстоянието, което лекарят съветва: физически упражнения, правилно хранене, контрастен душ и други подобни.
Ако наскоро сте се почувствали студенина в крайниците, трябва да посетите лекар и да разберете каква е причината за намаляването на налягането.
Може да има много: от бременност и същият хипотиреоидизъм до проблеми с черния дроб и сърцето.
Анемия
Недостигът на желязо, витамин В12, фолиева киселина или други микроелементи и някои заболявания водят до намаляване на нивото на хемоглобина.
Вследствие на това до вътрешните органи и тъкани не се доставя кислород.
Преди всичко, недостатъчното кръвоснабдяване засяга крайниците, защото краката и дланите ви стават студени.
Диабет
Повишените нива на кръвната захар разрушават нервите, което води до изтръпване на крайниците, бледо и постоянно замразяване. Краката са по-засегнати.
Тези симптоми трябва да бъдат съобщени на вашия лекар - с развитието на невропатия (увреждане на нервите), инфекция на тъканите, възпаление и силна болка.
Гъста кръв
Една от най-честите причини за вечно замръзване на ръцете е твърде гъстата кръв. Това е кръв с повишен вискозитет, както се вижда от увеличения показател.
Гъстата кръв се движи много по-зле по протежение на съдовете, правейки ръцете и краката ви студени.
Тя също така създава допълнителна тежест върху сърцето, увеличава риска от фатални кръвни съсиреци в артериите.
Кръвта кондензира по няколко причини.
Сред тях можем да различим лошото представяне на черния дроб, недостатъчния прием на течност, недостига на зеленчуци и плодове, богати на витамини.
Симптомите на гъста кръв при човека
Болест, наречена "гъста кръв" не съществува, но има редица признаци, които водят до заключението, че е необходимо да си направите кръвни изследвания.
Ето основните признаци на "гъста кръв" .
Тежест в краката, постоянно замръзване на ръцете и краката.
Обща слабост, бърза умора и сънливост.
Разконцентриране, главоболия и депресия.
Сухота в устната кухина.
Възелни форми във вените.
Правилно хранене, сокове и билки ще спомогнат за нормализиране на вискозитета на кръвта
Много често въпросът "Какво да направя, ако кръвта е гъста?"
Можете да чуете отговора - втечняване. Обаче, намаляването на нивото на вискозитета ще има слаб ефект върху коагулацията на кръвта.
Най-правилният отговор е да се нормализира вискозитетът на кръвта, т.е. да се приведе във физиологичната норма, така че вискозитетът да е по-малък и коагулацията на кръвта да не бъде засегната.
Храната за това трябва да бъде възможно най-балансирана във всички параметри (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали).
Кръвта става по-гъста с липсата на протеини и аминокиселини, така че диетата непременно трябва да бъде месо (нискомаслено, пуешко или пилешко), риба (морска), млечни продукти и яйца.
Особено ценна от всички аминокиселини е тауринът, така че е важно да се използват тези храни, където тауринът се открива в повече (морски дарове) или витаминни комплекси с таурин.
Не по-малко важен компонент на храненето е мазнините.
Мастните киселини са важна съставна част на липидната мембрана на кръвните клетки. Нормализирането на мембраните на еритроцитите и тромбоцитите ще предотврати "залепването" на клетките.
Едно от най-важните вещества е омега-3 киселина, тя е част от някои видове морска риба и се среща в маслиновото и лененото масло.
В допълнение към създаването на баланс в храненето е необходимо също да се ядат храни, които съдържат вещества, които стимулират изтъняване на кръвта.
Такива продукти включват: джинджифил, лук, чесън, бадеми, кашу, слънчогледово семе, сок от алое, цвекло.
Важно е да се наблюдава и баланса на витамините, доказано е, че изобилието от витамини С и К води до сгъстяване на кръвта.Това се улеснява и от липсата на витамин Е.
Поради това е важно да се балансира съотношението на витамините в храната. Витамините С и К трябва да се доставят с умереност (не повече от дневната доза).
Борбата с проблема за сгъстяване на кръвта може да бъде с помощта на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, по-специално моркови и тиква, които в същото време доставят течност и антиоксиданти на тялото.
Важно е соковете да са произведени от качествени, добре запазени зеленчуци и плодове.
Желателно е да се съчетаят сладки (моркови, тиква) и кисели (ябълка, цитрусови, червена боровинка) съставки.
Помощ с билки
За да поддържате черния дроб и да помогнете да се разрежда кръвта, подгответе сбор от билки.
За да направите това, вземете корени пирей, бял оман корени, лечебна динка корени, глухарче корени и цикория корени в съотношение 2: 1: 1: 2: 2.
Една супена лъжица смес от стрити корени, изсипете в две чаши вряла вода, оставете на слаб огън под капак за 12-15 минути, прецедете след като се охлади.
Използвайте тинктурата от 70-80 мл, 4-5 пъти на ден преди хранене.
Промяната на вискозитета на кръвта засяга още един жизнен индикатор - вероятността за образуване на тромби.
Бъдете здрави!
Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!