Дългата работа пред компютъра, четенето докато сте на път или при слаба светлина, стресът, нервното напрежение и безсънието са само част от рисковите фактори, водещи до зрителни увреждания.
Всичко по-горе се развива с времето в офталмологични заболявания.
На фона на стреса могат да прогресират аномалии на пречупване - миопия, далекогледство, астигматизъм.
С напредване на възрастта може да се появи и атрофия на ретината, катаракта и глаукома.
Всички тези заболявания водят до зрителни увреждания. Въпреки това, те могат да бъдат лекувани и най-важното, предотвратени.
Александър Дроженников говори за упражнения за очите за подобряване на зрението, което помага при офталмологични заболявания и предотвратява тяхното развитие.
От портала search-2.blogspot.com споделяме цялата тази полезна информация с вас!
ГИМНАСТИКА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ЗРЕНИЕТО
Народният лечител и основател на училището за дълголетие винаги споделя само най-добрите и доказани упражнения.
Този път той дава съвети как да правим гимнастика за очите - Дао-Ин.
Това са упражнения, които не само подобряват зрението, но и имат благоприятен ефект върху цялото тяло.
По-долу има видео урок в който можете да видите техниката на изпълнение на тези упражнения.
Междувременно нека да разберем как правилно да правим упражненията
ГИМНАСТИКА ЗА ОЧИТЕ
Упражнение номер 1
Упражнението се изпълнява седнало или изправено положение, както предпочитате.
Заемете удобна позиция, поставете ръце на очите си и се отпуснете.
Поемете 3-4 дълбоки вдишвания и издишвания, дишайте бавно и дълбоко.
С всяко издишване се освобождавайте от ненужните мисли в главата си.
Това е един вид настройка за упражненията които следват.
Трябва да се успокоите, да се отървете от страничните мисли, да се потопите в себе си и да се концентрирате върху упражненията.
Упражнение номер 2
Поставете три пръста (показател, среден и безимен) върху горния ръб на очната кухина под веждите, като започнете от ръба на носа.
Натискайки, движете се по горния ръб на очната кухина от носа към слепоочията.
След това също вървете по долния ръб на очната кухина.
Трябва да натиснете силно, но много внимателно, за да не повредите очите си.
Движете се три пъти по горния ръб и три пъти по долния.
Упражнение номер 3
По същия начин с три пръста натиснете кухината над очните кухини.
Първо го масажирайте с кръгови движения, след това натиснете силно и отпуснете рязко.
След това поставете пръстите си под очната кухина, масажирайте с активни движения и след това натиснете и отпуснете.
Упражнение номер 4
Сега преместете пръстите си към зеницата, очите са затворени.
Натискаме много спокойно, но силно.
Натиснете и освободете, повторете 10 пъти.
Упражнение номер 5
Хванете горния клепач с палец и показалец и дръпнете клепача нагоре и надолу 50 пъти.
Движението трябва да е леко.
Ако почувствате болка или дискомфорт, си починете.
Упражнение № 6
И последното упражнение: с палеца и показалеца натиснете моста на носа си, в края на едното и другото око.
Пребройте до 10, като натиснете надолу моста на носа си и след това го отпуснете.
Това е много значителна гимнастика, която въздейства върху цялото тяло.
Благодарение на нея можете да възстановите зрението, да го подобрите и също така да облекчите умората на очите.
Създайте си навик след работа или преди лягане да правите този малък набор от упражнения.
А ето и обещаното видео, в което Александър Дроженников ще ви разкаже повече за упражненията.
След първото приложение на комплекса ще почувствате подобрение.
Упражнението помага на хора с далекогледство, късогледство, глаукома и астигматизъм.
В допълнение, тази гимнастика подобрява кръвообращението в областта на очите и главата, а също така нормализира работата на сърцето.
source https://search-2.blogspot.com/2023/02/gimnastika-za-podobryavane-na-zrenieto-po-metoda-na-aleksandur-drzhennikov.html