Всички познаваме добре бирата. Това е алкохолна напитка, която обикновено пием с определени ястия.
Това важи особено за хората в Европа. Бирата има по-високо съдържание на протеини и витамини от група В, отколкото виното.
Количеството антиоксиданти е сравнимо с виното.
Хмелът, една от основните съставки на бирата, е изключително богат източник на флавоноиди, които са много мощни антиоксиданти.
Също така е добре да знаете, че бирата е изключително добър източник на минерали, които играят важна роля в много метаболитни процеси.
Когато бирата се пие в разумни количества (вижте края на статията), тя може да допринесе за укрепване на вашето здраве по няколко начина.
Предпазва бъбреците
Бирата може да ви помогне да поддържате бъбреците и пикочните си пътища здрави.
Текущо проучване показа, че бирата наистина има благоприятен ефект върху бъбреците.
Всъщност една малка бира намалява риска от камъни в бъбреците с до 40%!.
Намалява холестерола
Бирата също може да понижи нивата на холестерола в кръвта.
Трябва да знаете следното:
Разтворимите фибри, открити в бирата, значително намаляват LDL холестерола, т.е. лошия холестерол.
Доставя витамини от група В
Бирата повишава нивото на витамини от група В в организма.
Според експерти тази напитка съдържа няколко важни витамина от група В, като B1, B2, B6 и B12.
Изследванията показват също, че пиещите бира имат до 30% по-високи нива на витамин В6 от тези, които не пият.
В сравнение с потребителите на вино, това ниво е до двойно!
Не забравяйте (особено вегетарианците), че бирата е богат източник на незаменим витамин В12.
Укрепва костите, предпазва от остеопороза
Бира за здрави кости!
Да, проучванията потвърждават, че повишеното съдържание на силиций в бирата ефективно допринася за по-добра костна плътност и по този начин предотвратява остеопорозата.
Премахва безсънието
Бирата действа чудесно срещу безсъние.
Този ефект се дължи на веществата лактофлавин и никотинова киселина, които са в изобилие в бирата и могат да спомогнат за здрав сън.
Според експерти, пиещите бира имат 40% до 60% по-нисък риск от инфаркт в сравнение с непиещите.
Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци
Бирата е чудесна и за предотвратяване на опасни кръвни съсиреци.
Експерти твърдят, че бирата съдържа активни вещества, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
Те могат да доведат до тромбоза, причиняваща инсулт или други сериозни здравословни усложнения.
Подобрява паметта
Експертите посочват, че бирата има потенциал да увеличи капацитета на паметта ви.
Скорошно проучване показа, че пиещите бира имат много по-малък риск от болестта на Алцхаймер и деменция, отколкото тези, които никога не пият бира.
Намалява стреса
Тази напитка гарантирано ще ви помогне в борбата със стреса.
Група учени от университета в Монреал установиха, че дори 2 чаши бира на ден (2 х 250 мл.) могат да намалят стреса и чувството на безпокойство на работното място.
Разбира се, трябва да се пие само след работно време, а не преди или по време на него.
Подобрява качеството на кожата
Последната, но не по-малко важна полза от пиенето на бира е ефектът й върху кожата, което я прави да изглежда по-млада и красива.
Експертите потвърждават, че някои витамини в бирата могат да регенерират кожата и също така да повлияят на нейната пигментация.
С бира кожата ви става по-гладка и мека.
За щастие, скоро е уикенд, така че знаете какво да направите.
Излезте вечер до най-близкия ресторант. Но само една, максимум двe!
Колко бири на ден?
Оптималното количество е 1 малка бира, но внимавайте, не всеки ден!
Най-доброто нещо, което можете да направите, е да пиете бира през ден.
Такова количество бира има най-ефективен ефект върху сърцето и съдовата система.
Тъмното е още по-здравословно
При производството на тъмна бира се използват тъмни малцове и те са по-богати на антиоксиданти.
От тази гледна точка следователно тъмната бира е по-благоприятна за организма – тя го почиства по-добре.
Ако статията ви е харесала, може да ни последвате и споделите публикацията с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!
source https://search-2.blogspot.com/2023/08/birata-predpazva-bubretsite-ponizhava-holesterola-ukrepva-kostite-i-podobryava-pametta.html